Noten bevatten veel verschillende voedingsstoffen en zijn een bron van eiwit, vezels, vitamines en mineralen. Het dagelijks eten van een handje noten heeft positieve gezondheidseffecten.

Walnoten, cashewnoten, paranoten, hazelnoten en pistachenoten; er zijn vele soorten noten met wisselende voedingswaarden. Zorg voor variatie of kies een notenmix. Noten bevatten ook (onverzadigd) vet en leveren daarmee veel calorieën; let dus op je inname en eet niet meer dan een handje noten per dag.

Voldoende noten en jouw gezondheid

Er zijn meerdere gezondheidseffecten die samenhangen met het eten van noten.

iGene Paspoort

iGene biedt je inzicht in persoonlijke risico's op aandoeningen en vertelt je of het eten van noten voor jou extra belangrijk kan zijn om bepaalde aandoeningen te voorkomen. Daarnaast geeft een iGene Paspoort je informatie over wat je verder kunt doen om risico's te verlagen. Daarbij leggen we de nadruk op gedrag waarmee jíj de meeste gezondheidswinst kunt behalen. In de onderstaande publicatie lees je meer over wat iGene voor jou kan betekenen.