In koffie, en in mindere mate in thee, zit cafeïne. Voor cafeïne zijn zowel positieve als negatieve gezondheidseffecten beschreven. De effecten kunnen per aandoening verschillen en zijn tevens afhankelijk van de hoeveelheid cafeïne.
Er bestaan verschillende adviezen voor volwassenen en kinderen. Om de inname van cafeïne te verlagen kun je kiezen voor cafeïnevrije koffie. Daarnaast is het verstandig om energiedrankjes met cafeïne te laten staan.
Cafeïne en jouw gezondheid
Er zijn gezondheidseffecten die samenhangen met het nuttigen van cafeïne.
Een hoge inname van cafeïne verhoogt het risico op botontkalking
Er zijn aanwijzingen dat de uitscheiding van calcium door de nieren toeneemt bij een hoge inname van cafeïne. Dit zou ongunstige gevolgen kunnen hebben op de dichtheid en structuur van je botten, met het risico van botbreuken en botontkalking tot gevolg. Aan de andere kant zijn er aanwijzingen dat de polyfenolen in thee juist een gunstig effect op de botdichtheid hebben.
Meer lezen over botontkalking »
iGene Paspoort
iGene biedt je inzicht in persoonlijke risico's op aandoeningen en vertelt je of het matigen van de cafeïne-inname ook een voordelig effect op jouw gezondheid kan hebben. Daarnaast geeft een iGene Paspoort je informatie over wat je verder kunt doen om risico's te verlagen. Daarbij leggen we de nadruk op gedrag waarmee jíj de meeste gezondheidswinst kunt behalen. In de onderstaande publicatie lees je meer over wat iGene voor jou kan betekenen.